jak zrobic

nie wiem juz jak to zrobic.... qazar radził trening siłowy próbowalem ulozyc cos siłowego ale to mi chyba nie wyszło

[...] innego cwiczenia. Taki pan to nazwal rozpietka. To sie wykonuje na kolach. po prostu chodzi o to zebu wyprostowac rece w poziomie na tych kolach w zwisie. Nie mam pojecia jak te dwie rzeczy zrobic a chcialbym sie ich nauczyc. Jak macie jakies pomysly jakie cwiczenia robic zeby te cwiczenia wykonac? Dla scislosci podam ze waze 75-80kg staz 4 [...]

jak zrobiłeś dobry odblok to morzesz juz walic ale póxniej powinieneś zrobic dłuższą przerwe

hejo, no maro_sz_17 widac spore zmiany:) tego z 7dnia nie widzialem. Mam problem ale nie wiem czy mam sie czym przejmowac... wczoraj nie mialem jak zrobic a6w, zrobilem dopiero o godzinie 22 (zazwyczaj robie o 17) i nie wiem czy to nie zawali mi treningu, dzisiaj juz robilem spokojnie 16 dzien i bylo wszystko w porzadku, wiec mam nadzieje ze nie [...]

ok, ale jak juz jest to niestety trzeba cos z nim zrobic, zuzyc niestety iniewiem czy chociazby do salatek to sie nadaje bardziej taki, czy zwykly olej, slonecznikowy czy uniwersalny wiem,wiem wszyskie sa ch******, ale ciezko matce wytlumaczyc, jak cale zycie taki kupowala "i zyje", tak mi mowi jak jej mowie ze jest niezbyt zdrowy

to chodzi o ladowanie... wiec na ladowaniu jesz 12-16 gram WW na kazdy kilkoram suchej masy ciala 16*68=1088 gram ww w ciagu ladowania mozesz zrobic ladowanie 1.5 dnia edit: jak zwykle szybszy :> Zmieniony przez - adko w dniu 2005-04-16 20:03:03

Siemano. Chce sobie zrobić koktail z 100g płatków owsianych i 30g odżywki białkowej i jak zaleje te płatki wrzątkiem i odczekam pare minut to mam wylać tą wodę i dodać mleka z tą odżywką??

mysle ze da sie zrobic dwa oczywiście bez rozgrzewki a jak nie to chociaz jeden ja w kiblu siedze 20minut

Tak, troche śmiesznie do tego podejde, ale jednak wkurza mnie wciaz ta rzecz i nie wiem jak sobie z nia poradzic... Otoz chodzi mi o brzuch, jak wiadomo kazdy chcialby miec szescio pak, ale tutaj zaczyna sie małe ale... Mam dobrze rozwiniety dol, czyli najnizsze miesnie brzucha i srodkowe, a najwyzsze sa schowane jakby pod rzebra, i cos tutaj jest [...]

[...] do podciagania, 4 male gryfy, 1 sredni gryf, 1 lamany gryf, 1 dlugi gryf. Troszke obciazenia, do tego skakanka, explander, worek (gruszka), fotel, choinka z lampkami, muzyczka leci kilk aplakatow jest, szafka i wieszaki, 2 lustra, i staram sie zrobic wyciag ale jak na razie to tylko sie staram, za jakis miesiac pewnie mnie najdzie i go zrobie

[...] już mnie bolał wiosłowanie sztangą w opadzie 4 serie od 10 do 12 powtórzeń przyciąganie sztangielki w podporze o ławkę 4 serie od 10 do 12 powtórzeń kaptury: szrugsy (czy jak to sie dokładnie nazywa- unoszenie barków) ze sztanga trzymaną z przodu lub ze sztangielkami 4 serie od 15 do 25 powtórzeń (duża liczba powtórzeń ponieważ stosuje [...]

Strategia 12: ODPUŚĆ SOBIE Innym sposobem by nie dopuścić do spowolnienia metabolizmu jest zrobić sobie wolne co jakiś czas. Zaczynając od siódmego tygodnia 12-to tygodniowego cyklu rób sobie "dzień dobroci dla zwierząt" raz na 7 -10 dni niskowęglowodanowych. W ten dzień zwiększ ilość ww do 4 - 5 g/kg masy ciała i zmniejsz ilość białka [...]

wynik bardzo cienki, pewnie metabolizm siadl i teraz bedzie ciezko cokolwiek zrobic a nawet jak sie zrobi to jojo murowane sory ale 2 posilki dziennie podczas redukcji to kompletna pomylka i robienie sobie kuku niech je co 3h lekki posilek to moze cos sie lepiej ruszy thermal to najgorszy shit, niech to wywali do smieci i kupi np thermo speeda

krótko, co to jest torrent, jak zrobic zeby pobrac ten film z linku co ty podales??

więc się nie staraj ćwiczyć codziennie to nagorsze głupsto jakie może zrobić początkujący 3 razy w tyg pon śr pt ćwicz. A co do diety to masz wszystko w podwieszonych postach poczytaj i ułóż coś, a jak ci się nie chce czytać, to i nam się nie będzie chciało z tobą gadać

[...] myslalem jeszcze o prolongatum + silabolin no ale chce zrobić jeden mocny cykl w 2 miesiacu wakacji oma+ sila i pozniej delikatniejsze dające ladniejsza mase na przyszle lato. omnadren 10amp 1amp/c5d a silabolin jak brać ?do tego 100mg cynku codziennie.Clen po cyklu.2 paczki clomidu stykną? to moj 4 cykl: 1.mietek 2.deca+prop 3.Prop+winstrol

zabawia pieeeeeeeeeeeeeeeeeeerdole mam obietnice żę DLA MNIE !! ZATAŃCZY !! jak w końcu mnei do klubu gdzieś wyciągnie auto odpowiedź shut da f*** , BITCH !! nie chce mi sie rozpisywać każdy wie o co chodzi god damn it dzownie do agentury albo do innej bez kitu jak mam sie z tą panną spotkać jeszcze to tylko w klubie dzięki muzyce nei [...]

[...] To będzie mój drugi cykl kreatyny, rok - półtorej temu brałem monohydrat z Megabola i pięknie mi weszło... Jeszcze jedno pytanie - mianowicie mam jeszcze Carbo z Olimpu i jak teraz zrobić, najpierw po treningu zarzucić kapsy kreatyny i potem Carbo po uplywie określonego czasu czy jak? Carbo pije zarówno po SW jak i po siłce... Dzięki za pomoc!

[...] szczegolnie to zebys sobie w takiej sytuacji sam zrobil jaja z goscia. i jesli wtedy przejdzie to rekoczynow - to lej, sklep mu maske itd:) pomijam juz fakt ze takie zachowanie jak opisales w ostatnim poscie bedzie slicznym i wrecz encyklopedycznym zlamaniem zasad obrony koniecznej w postaci ekscesu ekstensywengo. i wylapac mozesz jakies sankcje.

[...] tam akurat Słodek jest niedługo po zawodach, na roztrenowaniu, po maksymalnej rzeźbie,niech każdy z was spróbuje zrobić rzeźbe chociaż w połowie tą co on, i zobaczymy jak wam pójdą osiągi w dół. Radek w filmie jest do tego na roztrenowaniu nie wysila sie z ciężkimi cięzarami,a do tego też coś tam wspominał że chce formę jeszcze [...]